키상식

키는 유전 영향이 80%, 환경 영향이 20%입니다. 인간의 여러 신체적 특정 중 유전에 가장 크게 영향 받는다고 하지만, 키를 결정하는 유전자는 하나를 콕 집어 '이거다'라고 말할 수 없습니다.

서울대 농생명공학부 김희발 교수팀은 한국인 8000여 명의 DNA에서 단일염기다형성(SNP) 30만 개를 비교한 대규모 연구를 통해 키 크는 유전자를 찾아내는 최초의 아시아인 대상 연구를 진행했습니다.

연구 결과에 따르면 개인의 여러 신체 특징은 한두 개 유전자로 결정되지 않으며, 예측을 위해선 유전자 전체를 분석해야 합니다. 유전적 영향 중 32%를 설명할 수 있게 되었고, 나머지 70%의 영향력이 어디서 나오는지 그룹을 연구 중입니다.

키는 유전 요인이 80%, 환경 요인이 20%로 결정됩니다. 예상키를 165cm이라고 가정할 때, 20%의 환경 요인이면 최대 15cm 더 크거나 반대로 더 작아질 수 있습니다.

환경요인을 극대화하기 위해선 먼저 성장판을 주목해보아야 합니다. 성장판이란 뼈가 자라는 장소로 팔, 다리, 손가락, 발가락 등 관절과 직접 연결된 긴 뼈 끝 부분에 있는 연골입니다.

키가 크는 원리는 성장판이 자라면서 늘어나 부분이 단단한 골절로 바뀌면서 결과적으로 뼈가 길어지기 때문입니다. 성장판은 성장기엔 활발하게 자라다가 사춘기가 되어 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 호르몬을 분비하기 시작하면 점차 군기 시작해 2년 후 완전히 단단해집니다.

키를 크기 위해서는 운동을 하라고 강조하는 이유도 이 때문입니다. 운동 시 발생하는 물리적 자극이 성장판의 수용체를 자극해 세포반응을 일으키기 때문입니다.

성장호르몬은 성장판이 열려 있을 때만 성장을 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 성장호르몬 주사는 성장호르몬 결핍증이나 터너증후군, 프라더-윌리증후군 등의 질환에서 쓰이는 치료입니다.

사지연장 수술은 단기간에 키를 키울 수 있는 가장 파격적인 방법입니다. 일리자로프 링이라는 특수한 원통형 기구를 채운 뒤, 뼈를 연장하는 동안 다리를 지탱해주는 역할을 합니다.

수술 없이 키 크는 최후의 비밀은 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동입니다. 성장호르몬은 수면 중에 가장 많이 분비되므로 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 갖는 것이 중요합니다.

성장이란 뇌에서 성장호르몬이 분비되면 뼈끝의 연골 성장판에서 연골세포의 양이 증가하는 것입니다. 성장판은 각각의 성호르몬(남자: 테스터스테론, 여자: 에스트로겐)이 분비되면서 단단한 뼈로 변화되고 2년 정도 지나면 완전히 단단해집니다.

유전적인 최종 키를 예상하는 수식: 남자아이 (엄마 키+아빠 키)+1/2+6.5cm, 여자아이 (엄마 키+아빠 키)+1/2-6.5cm. 뼈 나이를 이용한 예상키는 실제 나이와 생리적인 뼈 나이(bone age)를 비교하여 최종키를 예측합니다.

성장호르몬은 뇌의 뇌하수체전엽에서 분비되는 단백질 호르몬중의 하나로, 뼈를 길이로 자라게하고 근육을 튼튼하게 하며 복부지방의 양을 감소시킵니다. 수면 중에 성장호르몬 분비가 많으므로 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 갖는 것이 중요합니다.

성장판은 몸을 이루는 320개의 뼈 전부분에 위치하게 됩니다. 인체에서 가장 많이 자라는 부위는 무릎으로서 대퇴골의 원위부 성장판은 1년에 1cm씩 자라고 경골의 근위부 성장판은 1년에 0.7mm씩 자랍니다.

성장판이 닫히는 것은 방사선사진에서 정확하게 진단할 수 있습니다. 사람마다 상하지의 성장판이 닫히는 연령이 다르지만 여자는 13-15세, 15-17세때 성장판이 닫히면서 성장이 끝나게 됩니다.

성장기에서 성인신장의 예측은 현재의 키와 상수(multiplier)를 곱하여 성인신장을 예측하는 것(multiplier method)입니다. 골연령의 측정에는 Greulich-Pyle atlas를 많이 사용하며 최근에는 컴퓨터를 이용한 골연령측정방법(CASAS)이 개발되어 사용되고 있습니다.

골연령을 측정하는 부위로는 팔꿈 및 골반부, 치아들을 사용하기도 하는데 이러한 골연령을 기준으로 하여 성인 신장을 예측할 시 초경유무와 성적 성숙도에 따라 예측 성인신장이 크게 달라질 수 있습니다.