[以下文章是读者在亲自阅读《了解多少，长多高——我们的孩子》后留下的评论。]

我是通过电子书阅读《了解多少，长多高——我们的孩子》的..

因为是第一次使用电子书，下载APP，甚至查找都有些困难，但为了能让孩子长高

还是摸索着终于读到了。

虽然不能100%确定父母身高高，孩子身高就一定高

但肯定比个子矮的人要高吧？

所以才会在选择配偶时寻找与自己不同条件的人..

可惜的是，我们家父母个子都不高，所以更需要了解特别的方法

才能让孩子长得更高。

这本书通过饮食、保持孩子正确姿势、长高体操、关于长高方法的

问答等来帮助妈妈们解决疑问..

关于饮食，我认为最重要的是均衡摄取所有营养。

我一直很好奇长高体操..

现在才知道小时候早上醒来爸爸给我做“ 쭉쭉이 (伸展运动)”的原因了..

通过早上醒来后，伸展僵硬的肌肉，也可以长高~~

通过我们熟知的放松背部肌肉的瑜伽姿势，也可以长高！！！

为了长高，拉伸肌肉和韧带非常有帮助。

有人说喝太多牛奶反而会流失钙质..

据说一天喝1升也没问题，那么每天一杯牛奶应该是有帮助的..

听说将豆奶和牛奶以3:1的比例混合饮用，可以缓解过敏性鼻炎

我打算在换季期给一直为鼻子难受的老公试试看。

像柔道这样需要大量力量的运动，最好不要让孩子在小时候进行。

如果给生长板带来负担，反而会阻碍身高增长..

对于小孩子来说，带着轻沙袋或者做跳绳等可以放松肌肉的

运动比较好..

青春期的孩子通过篮球等跳跃运动刺激生长板，有助于长高

但是，由于脚底承受的冲击，也可能导致生长板受伤

所以最好让他们穿有气垫的运动鞋进行运动。

保持正确的姿势也有帮助。

虽然躺着或趴着的姿势影响不大，但会因为姿势不端正而产生身高缩水的视觉效果

而且给脊椎带来负担，对健康也有危害

所以最好保持正确的姿势。总之，要想让孩子长高，就要避免压力

积极运动、均衡饮食，醒来后认真做伸展运动就可以了。

与其长时间坐在椅子上学习，不如抽出时间享受可以放松肌肉的运动